Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

2015 Yeni Yıl Diyeti

By | Salı, Aralık 30, 2014 Leave a Comment
2015 Yeni Yıl Diyeti

Bu yıl sizin yılınız olsun ve  bence rejime başlamak için bundan daha güzel bir gün olamaz! 1 Ocak sizin kararlarınızın arkasında durduğunuz günlerin başlangıcı olsun...Zayıf ve güzel günlerinizin ilk günü olsun...Bunu çok isterim !

Öncelikle size ufak önerilerim var!

Tatlıdan-hamur işlerinden uzak durun...
Normal su yerine detoks suları için...
Bol bol meyve sebze tüketin...
Ekmek yemeyin demiyorum ama daha çok tam tahıllı, diyet ekmekler vs tüketin.
Bol bol su için...
Spor yapmaya özen gösterin( illa spor merkezlerine gitmenize gerek yok evde ip atlayın,hareketler yapın,sürekli kalori yakmaya çalışın)
Cildinize,saçınıza özen gösterin bakımlar yapın.

Ayrıca işte yılbaşı diyeti

Sabahları : 1 dilim ekmek,1 domates (küçük) 1 salatalık ,şekersiz ya da az şekerli çay ve üzerine 1 adet ceviz
Ara öğün: 1 adet meyve ve üzerine 1 adet ceviz.
Öğle : 1 yağsız tost, ayran ve salata  ( bunların yerine ızgara tavuklu salata da olabilir)
İkindi : 2 çeşit meyve
Akşam : Küçük bir tabak sebze yemeği,1 kase çorba,ızgara köfte veya ızgara tavuk,1 kase yoğurt ve salata ekmek 1 dilim!

20.00 dan sonra canınız birşeyler yemek isterse yine 2-3 ceviz ! :)
Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: