Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

Vücudu Şekillendiren Egzersiz

By | Salı, Aralık 30, 2014 Leave a Comment

Tüm hatlarınızın ortaya çıkmasını ve güzel bir görüntüye ulaşmasını istiyorsanız mutlaka bu hareketi düzenli olarak yapmalısınız. Yapımı çok kolay öncelikle elinize resimdeki gibi ağırlıkları alıp düz bir pozisyon alıyorsunuz daha sonra dizinizi kırarak sağa sola arkada kalan dizinizi yere değdirene kadar hızla bu hareketi yapıyorsunuz. Setlerinizi kendinize göre ayarlayın fakat düzenli yapın.
Buyurun işte hareketin ayrıntıları;








Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: