Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

Sıkı Kalçalar İçin 10 Dakikalık Egzersiz

By | Salı, Şubat 17, 2015 Leave a Comment
Sıkı Kalçalar İçin 10 Dakikalık Egzersiz

Sıkılaşmak için egzersiz şart kızlar. Öyle oturduğunuz yerden ne güzel fiziği var benim de öyle olsa keşke demekle olmuyor bu işler.
İşte bu konuda sıkı bir kalçaya sahip olmak istiyorsanız bu egzersizi deneyebilirsiniz.

Öncelikle alçakta başlayın ve aşağıdaki gibi kalkıp bacağınızı kaldırın daha sonra tekrar aşağıya inin ve o şekilde başlayın. Bunu gün içinde 10 dakika boyunca yapabilirsiniz. 3-3-4 dk ya da 5-5 dk lık setler halinde.

Sıkı Kalçalar İçin 10 Dakikalık Egzersiz


Sıkı Kalçalar İçin 10 Dakikalık Egzersiz

Sıkı Kalçalar İçin 10 Dakikalık Egzersiz

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: