Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

15 Günde Forma Sokan 2 Hareket

By | Cuma, Mart 20, 2015 Leave a Comment

15 Günde Forma Sokan 2 Hareket



15 Gün içinde hızla forma girmak istiyorsanız bu 2 egzersizi size öneririm kızlar. Çünkü 2 harekette tüm kaslarınızı çalıştıran harekettir. Yapımları çok kolay. 

Eğer ağırlık yoksa evinizde problem değil kızlar .Siz de setlerinizi uzun tutarsınız. Ama eğer kas yapmak istiyorsanız ağırlık şart. 1.ve 2. hareketi düzenli olarak 15 gün boyunca her gün yapabilirsiniz. 
Setlerinizi düzgün ayarlayın. 

Yemeklerden en az 1 saat sonra egzersizlerinizi yapın kızlar. Buna da dikkat edin lütfen. Çok açken de spor yapıp kendinizi yormayın.Tansiyon ve şeker problemi olanlar özellikle! 
Buyurun;

15 Günde Forma Sokan 2 Hareket

15 Günde Forma Sokan 2 Hareket

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: