Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

Basen Bölgesini Eriten Egzersiz

By | Salı, Mart 17, 2015 Leave a Comment
Basen Bölgesini Eriten Egzersiz

Basen bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulmak istiyorsanız eğer bu hareketleri düzenli yapmalısınız. Öncelikle bu egzersizimiz için kendi kilonuza uygun bir ağırlık almalısınız. Kollarınızı ilk kaldırmada çok yormayacak fakat 5. de 6. da kollarınızda bir zorlanma hissettirecek. 2 kg-5 kg arasında. Daha sonra da bacağı yana açma hareketini yapıcaz. 
Bunu 10'ar taneden 3 set yapabilirsiniz kızlar. Başlangıçta 5-5-5 te yapabilirsiniz. Fakat her gün yapmaya özen gösterin lütfen.

Basen Bölgesini Eriten Egzersiz

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: