Herkesin spor merkezlerine gitme imkanı olmayabilir. Bu da sizin şevkinizi kırmasın lütfen. Kendinize bir kanepe seçin ve o köşe sizin spor köşeniz olsun.
Evinizde bu hareketlei düzenli yaparak zayıflayabilir hatta çok kısa sürede de sıkılaşabilirsiniz .Yapmanız gereken sadece düzenli yapmak ve kesinlikle bırakmamak.
Bacaklarınızda selülit varsa,kol-bacak ve göbek bölgenizde sarkmalar... Emin olun bu hareketleri düzenli yaparsanız hiçbirşeyiniz kalmayacaktır. Şimdi hareketleri kısaca inceleyelim;
1-Bu egzersizi yaparken kaldırdığınız bacağınızın dümdüz olması çok önemli. Değişmeli olarak 2 bacağınızı da çalıştırın.
2-Spor lastikleri sayesinde hem kollarınız hem de bacaklarınız çalışacaktır.
3-İşte bacak ve kalça kısmınızı çok iyi bir forma sokacak hareketler.
4-Parmak ucunuzda kalkmayı unutmayın!
5-İşte tüm vücudu sıkılaştıran hareket!
0 yorum: