Kanepe ile Evde Zayıflama

Herkesin spor merkezlerine gitme imkanı olmayabilir. Bu da sizin şevkinizi kırmasın lütfen. Kendinize bir kanepe seçin ve o köşe sizin spor köşeniz olsun. 

Evinizde bu hareketlei düzenli yaparak zayıflayabilir hatta çok kısa sürede de sıkılaşabilirsiniz .Yapmanız gereken sadece düzenli yapmak ve kesinlikle bırakmamak. 

Bacaklarınızda selülit varsa,kol-bacak ve göbek bölgenizde sarkmalar... Emin olun bu hareketleri düzenli yaparsanız hiçbirşeyiniz kalmayacaktır. Şimdi hareketleri kısaca inceleyelim;

1-Bu egzersizi yaparken kaldırdığınız bacağınızın dümdüz olması çok önemli. Değişmeli olarak 2 bacağınızı da çalıştırın.

2-Spor lastikleri sayesinde hem kollarınız hem de bacaklarınız çalışacaktır.

3-İşte bacak ve kalça kısmınızı çok iyi bir forma sokacak hareketler.

4-Parmak ucunuzda kalkmayı unutmayın!

5-İşte tüm vücudu sıkılaştıran hareket!

Related Items egzersiz kilo verme Spor zayıflama