Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

Kanepe ile Evde Zayıflama

By | Perşembe, Mart 05, 2015 Leave a Comment

Kanepe ile Evde Zayıflama

Herkesin spor merkezlerine gitme imkanı olmayabilir. Bu da sizin şevkinizi kırmasın lütfen. Kendinize bir kanepe seçin ve o köşe sizin spor köşeniz olsun. 

Evinizde bu hareketlei düzenli yaparak zayıflayabilir hatta çok kısa sürede de sıkılaşabilirsiniz .Yapmanız gereken sadece düzenli yapmak ve kesinlikle bırakmamak. 

Bacaklarınızda selülit varsa,kol-bacak ve göbek bölgenizde sarkmalar... Emin olun bu hareketleri düzenli yaparsanız hiçbirşeyiniz kalmayacaktır. Şimdi hareketleri kısaca inceleyelim;


1-Bu egzersizi yaparken kaldırdığınız bacağınızın dümdüz olması çok önemli. Değişmeli olarak 2 bacağınızı da çalıştırın.


2-Spor lastikleri sayesinde hem kollarınız hem de bacaklarınız çalışacaktır.

Kanepe ile Evde Zayıflama

3-İşte bacak ve kalça kısmınızı çok iyi bir forma sokacak hareketler.

Kanepe ile Evde Zayıflama


4-Parmak ucunuzda kalkmayı unutmayın!
Kanepe ile Evde Zayıflama

5-İşte tüm vücudu sıkılaştıran hareket!
Kanepe ile Evde Zayıflama

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: