Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

Mükemmel Bacaklar İçin Tek Egzersiz

By | Cuma, Mart 13, 2015 Leave a Comment
Mükemmel Bacaklar İçin 2 Egzersiz

Mükemmel sıkı ve selülitsiz bacaklar için en etkili egzersiz squat kızlar. Bunu zamanla kolları karşıya uzatarak daha sonra da ağırlıkla yapabilirsiniz. Kalça kısmını çok iyi çalıştırıyor. Sanki arkada bir yere oturacakmış gibi eğilip başlangıç pozisyonuna geçiyoruz. Aynen aşamaları resimden takip edebilirsiniz. Bu hareketi yaparken bacaklarınızın dümdüz olduğuna ve bedeninizin dik değil hafif öne eğildiğini fark edin kızlar.
İşte sıkı ve güzel bacaklar için en etkili hareket;
Evde rahatlıkla yapabilirsiniz. Haftada 2 -3 gün yapmanız yeterli olacaktır.

Mükemmel Bacaklar İçin Tek Egzersiz






Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: