Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

Kusursuz Bir Kalça İçin 3 Hareket

By | Pazartesi, Nisan 27, 2015 Leave a Comment

Eğer kusursuz bacak ve kalçalara sahip olmak istiyorsanız kızlar bu 3 hareketi düzenli bir şekilde yapmalısınız. Mutlaka spor salonlarına gitmenize gerek yok evinizde de rahatlıkla yapabilirsiniz.

Yukarıdaki gibi bacaklarınız yanana kadar durmaya çalışın.

2.hareketimiz ise squat ! mutlaka ister ağırlıklı ister ağırlıksız 10-10-10 3 set halinde yapın!

İşte hepsi bu kadar.


Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: