Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

Kalça Kaldıran En Pratik Ev Yöntemi

By | Cuma, Haziran 19, 2015 Leave a Comment

Kalça Kaldıran En Pratik Ev Yöntemi

Kalça kısmınızın kalkık ve sıkı olmasını istiyorsanız kızlar. Size çok faydalı bir hareketten bahsetmek istiyorum.

Hareket aşağıdaki gibi split squattır.

Sandalye veya koltuklarınızdan yardım alarak ister ağırlıklarla ister onlar olmadan 10x10 set yapabilirsiniz.
Buyurun;

Kalça Kaldıran En Pratik Ev Yöntemi

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: