Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

Ramazanda Kilo Vermek İçin 10 TÜYO

By | Pazartesi, Haziran 15, 2015 Leave a Comment
Ramazanda Kilo Vermek İçin 10 TÜYO

Ramazanda kimi kilo alırken kimi de midesini küçülterek kilo verir.İşte bu yazıyı okuyorsanız siz ramazanda kilo alanlardansınız sanırım.
Öncelikle eğer şeker probleminiz varsa belki de hala bilincinde olmadığınız gizli şekeriniz varsa bu çok zor olacaktır. Bu sebeple önce doktora gidip tatlı yeme ihtiyacınızı kontrol altına almalısınız. 
Daha sonra da bu yöntemleri denemelisiniz. 

1-2,5-3 lt su içmelisiniz. İftar ve sahur arasında sıvı tüketiminizi artırmalısınız.Rezene veya yeşil çay ayrıca detoks suları tüketmelisiniz...

2-Yağlı yemekler yerine hafif sebze yemekleri tüketmelisiniz.

3-Pide yiyebilirsiniz fakat çok fazla kaçırmadan! 

4-İftarda çorba tüketmelisiniz.

5-İftarda yemeğe oturduğunuzda taze nane yapraklarını koklayın.Orucunuzu açtıktan sonra çorbanızın üzerine nane yapraklarını parçalayın ve öyle için çorbanızı.Size tokluk hissi verecektir.

6-Sahurda 1 adet yumurta-1 dilim karpuz-az pide (kızarmış) bol sulu gıdalar ve su- ceviz tüketin.Domates-salatalık unutmayın.Şekerli içecek içmeyin.Siyah çay tüketmeyin.

7-İftardan 1-2 saat sonra yürüyün.Evde de olabilir.

8-Tatlı illa istiyorsanız sütlü tatlı tüketin.Dondurmayı haftada 1-2 kez az miktarda.

9-Yemeklerinizi çok fazla çiğneyin.

10-Zayıflama isteğinizi unutmayın!
Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: