Sıkı ve sik kalçalara sahip olmak istiyorsanız eğer mutlaka bu hareketi gün içinde 15 kezden 3 set yapmalısınız kızlar.Bacaklardaki selülitleri yok ediyor,sıkılaştırıyor.Zaten 10 gün içinde hemen farkı görebilirsiniz.
Hareketimiz ; squat.
Aşağıdaki gibi dik durup yarım çömelme.
Zaten 5-10 yapmada bacaklarınızda ve kalça kısmınızda yanma hissedeceksiniz.
Bu iyiye işarettir:)
0 yorum: