Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

Zayıflatan Nefes Tekniği ve Yapımı

By | Pazartesi, Ağustos 24, 2015 Leave a Comment


Zayıflatan Nefes Tekniği ve Yapımı


Doğru nefes alıp vermek bizim hem ruhumuzu hem de vücudumuzu etkileyebilir. Çoğu yanlış nefes panik atağa,strese ve kilo alımına sebep olabilir.
Bu sebeple eğer sağlıklı bir vücut ve zayıflamak istiyorsanız işte almanız gereken nefes;

bunu gün içinde en az 5 kez farklı zamanlarda yapmalısını.
Solunumun adı; ateş solunumu!
Burun ve ağız açık bir şekilde olacak 2 dakika boyunca = 1 saniyede 1 nefes alıp verin-daha sonra 1 saniyede 2 nefes alıp verin.Bunu 2 dakika boyunca devam ettirin.
Başlarda başınız dönebilir,gözleriniz kararabilir,o an bırakın ama yavaş yavaşta kendinizi zorlayıp alıştırın.Bir süre sonra bunlar ortadan kalkacaktır.Sizi neşelendirecektir bu nefes,ayrıca metabolizmanızı hızlandırıp,yağlarınızı ve şekerlerinizin yakımını hızlandıracaktır.
Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: