Blogger tarafından desteklenmektedir.

Top-ads

Kusursuz Bacaklar İçin En Etkili 3 Hareket

By | Perşembe, Eylül 03, 2015 Leave a Comment
Kusursuz Bacaklar İçin En Etkili 3 Hareket

Bacaklarınızın sıkı ve düzgün görünmesini istiyorsanız kızlar bu 3 hareketi düzenli olarak yapmalısınız.Eğer kalın bacaklarınız varsa ve incelmesini de istiyorsanız her gün, eğer zaten bacaklarım normal kalınlıkta sadece sıkılaşsın kaslar çıksın istiyorsanız 3 günde 1 yapmalısınız.
Tüm hareketleri 15 kez 3 setten yapabilirsiniz;

1.hareketimiz;kollar ensede squat!

Kusursuz Bacaklar İçin En Etkili 3 Hareket


2-Ellerde ağırlıkla squat!



3-Kollar karşıda squat!



Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

0 yorum: